毎年この時期に会長と社長からいただく新米ですが、毎年毎年、その数が増えています。

今年も少し増えて710袋。全部で3,550㎏です！

写真は、配られる前のもので、各事業所の従業員の人数ごとにお米が積まれています。

今年の夏は日照不足だったため、野菜も果物も、もちろんお米も高騰していますし、
そろそろ増税も控えているので、とっっってもありがたいです(*^^*)

さて、ほぼ毎日食べているお米（ご飯）。
今回はその栄養について調べてみました！

例えば、ご飯1杯150g（252kcal）を食べたとすると・・・
時速4㎞のウォーキングでは、約100分歩くことができて、
時速8㎞のランニングだと、40分弱走ることができるエネルギーがあるそうです。

また、身体を動かすためのエネルギー源としてだけではなく、
脳の状態を新しくするビタミンＢ1などを多く含む食材だそうです。

ただ、よく「ご飯は太りやすい」と言われていますが、
ご飯＋野菜や魚類や大豆などを組み合わせたバランスの良い食事は
とても健康的でダイエットにも効果があるそうですよ！

身体の調子を整えるために大切なことはいくつかありますが、
その1つが「ご飯＋バランスよい食事」なのだと思います。
今回いただいたお米とともに、バランスの良い食材を摂って、
毎日万全な状態でいたいですね！